Estabeleça uma hora fixa para acordar
Arrume a sua cama
Tome um banho e se arrume mesmo que você não vá sair
Use perfume com um aroma que você preferir e te faça sentir-se bem.
Planejar: Estabelecer horários para as tarefas e definir prioridades.
Hidratar-se: Beber água ao acordar ajuda a reidratar e a acelerar o metabolismo.
Alimentar-se bem: Consumir frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
Praticar atividade física: Inserir pequenos momentos de atividade física na sua rotina.
Descansar: Separar um tempo para o descanso, fazendo pequenas pausas entre as atividades.
Gerenciar o estresse: Ter momentos de desconexão das telas e reservar momentos para si.
Praticar autocuidado: Cuidar da sua pele e criar conexões consigo.
Manter relações saudáveis: Cuidar do seu corpo e mente diariamente.
Evitar procrastinação: Ter horários bem definidos ajuda a ter mais foco.
Trabalhar em projetos que você ame: Encontrar algo que o deixe animado de verdade encontre algum hobby.
Para ter uma rotina diária mais produtiva, você pode:
Anotar os compromissos e atividades diárias numa agenda.
Usar a tecnologia para organizar as tarefas diárias, como com aplicativos de agendas online.
Abrir uma lista de tarefas e definir prioridades.
ESTABELEÇA UMA ROTINA PRÓPRIA
Deixe pequenos lembres agendados para o dia seguinte, como se fossem prioridades e/ou coisas a fazer.
Você verá que seus dias passarão a ter propósitos.
Ao final do dia faça um diário com reflexões sobre como foi o seu dia e como ele foi produtivo.
Agradeça ou se parabenize por ter conseguido suas pequenas porém importantes conquistas.
Valorize o que foi de bom, e não se esqueça de anotar o que não conseguiu concretizar para poder fazer depois como uma meta a cumprir.
Comece com pequenas metas, mas com prazos possíveis. E com o tempo se proponha metas mais audaciosas e de longo prazo. Mas sempre as revisite com o tempo (a cada 15 dias). Mas se você, perceber que estas metas se tornaram impossíveis, ou inatingíveis, risque-as e as modifique , simplifique e tente cumprir por etapas.
Mas se isto te causar sofrimento, não é errado abandonar, é momento de reavaliar e seguir em frente sem frustrações.
Aos poucos sua vida vai se tornar gradativamente estimulante e produtiva.
Seja feliz!
Comentários
Postar um comentário